Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami, Efektif, dan Mudah. Mata merupakan organ vital yang mengatur semua kegiatan. Oleh karena itu, hendaknya merawatnya agat bekerja secara maksimal. Saat ini, banyak cara menjaga kesehatan mata secara alami. Jadi Anda hanya tinggal mempraktikan saja.

Hal-Hal yang Harus Dilakukan Agar Mata Tetap Sehat

Saat ini banyak kegiatan yang dapat mempengaruhi kesehatan mata. Oleh karena itu, penting kiranya Anda menjaga mata agar tetap sehat sampai akhir hayat. Sebetulnya tidak susah untuk menjaga mata agar tetap sehat, berikut tips menariknya:

Jangan Membaca Ditempat Gelap

Saat berada di kegelapan, mata akan bekerja keras. Apalagi kalau hal itu dilakukan saat membaca. Jika hal itu terus terjadi maka bisa mengakibatkan mata akan berkurang kinerjanya. Usahakan saat membaca beri penerangan yang cukup.

Hal yang sering dialami oleh anak jaman sekarang adalah bermain ponsel. Bermain ponsel dalam kegelapan akan menimbulkan dua keburukan. Selain kinerja mata yang dipaksakan, juga radiasi ponsel yang berbahaya.

Mengistirahatkan Mata Sekejap

Memejamkan mata merupakan cara menjaga kesehatan mata secara alami berikutnya. Jika Anda bekerja dikantor ataupun bekerja yang berkaitan dengan komputer. Hendaknya mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Dengan begitu, mata akan lebih rileks lagi dan kinerja mata akan maksimal.

Kebanyakan orang akan merasakan pusing jika terlalu lama melihat monitor. Begitu pula saat melihat TV. Hendaknya sering mengistirahatkan mata beberapa menit setiap dua jam. Hal tersebut akan lebih berbahaya jika terjadi pada anak-anak.

Konsumsi Makanan Bervitamin

Mengatur pola makan juga berpengaruh pada mata. Konsumsilah makanan yang sekiranya menyehatkan mata. Beberapa vitamin yang berguna untuk mata diantaranya, vitamin C, Vitamin E, dan yang paling utama adalah vitamin A.

Ada banyak jenis makanan terbaik untuk mata, misalnya sayuran seperti wortel. Dengan mengkonsumsinya, kebutuhan vitamin mata akan tercukupi. Untuk penyajian, Anda bisa melakukan variasi agar tidak bosan. Bisa dimakan langsung, dibuat sayur, ataupun dibuat jus.

Gunakan Kacamata

Kebanyakan orang menggunakan kaca mata untuk bergaya. Disisi lain kaca mata dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB. Dengan begitu mata akan lebih aman dan sehat. Perlu diketahui jika terkena sinar langsung maka bisa menyebabkan mata rawan terkena kangker.

Gunakan kaca mata hitam agar bisa menangkal sinar dengan maksimal. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir saat pergi keluar rumah.

Tidak Merokok

Merokok mempunyai beberapa efek berbahaya untuk mata. Antara lain dapat meningkatkan plak pada aliran darah. Sehingga aliran darah akan melemah. Jika hal itu terus berlarut maka akan menjadikan mata katarak.

Selain bahaya untuk mata, rokok juga dapat mengurangi kesehatan. Banyak mengkonsumsi rokok dapat menyebabkan kecanduan. Menurut penelitian merokok dapat mengurangi usia seseorang 15 menit setiap batangnya.

Cuci Tangan Sebelum Menyentuh Mata

Jangan sampai tangan kotor menyentuh mata. Hal itu akan berakibat fatal. Bakteri di dalamnya akan masuk secara bebas ke dalam mata. Sehingga, mata kan memerah dan jika terus berlanjut akan menyebabkan infeksi.

Saat mencuci tangan, Anda juga harus menggunakan sabun atau pembersih lainnya. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir bakteri sudah hilang. Mencuci tangan tidak harus saat menyentuh mata, namun  juga saat-saat lainnya misalnya makan dan minum.

Dengan menjaga mata, berarti juga menjaga diri. Sehingga Anda tidak perlu khawatir. Mata yang sehat menjadikan tubuh yang kuat. Lakukan cara menjaga kesehatan mata secara alami setiap hari. Jika bukan Anda yang menjaga mata, siapa lagi?

Baca juga dampak buruk jika kurang tidur.

Share this post