Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Secara Alami, Efektif, dan Mudah. Mata
merupakan organ vital yang mengatur semua kegiatan. Oleh karena itu, hendaknya
merawatnya agat bekerja secara maksimal. Saat ini, banyak cara menjaga kesehatan mata secara alami. Jadi Anda hanya tinggal
mempraktikan saja.
Hal-Hal yang Harus Dilakukan
Agar Mata Tetap Sehat
Saat
ini banyak kegiatan yang dapat mempengaruhi kesehatan mata. Oleh karena itu,
penting kiranya Anda menjaga mata agar tetap sehat sampai akhir hayat.
Sebetulnya tidak susah untuk menjaga mata agar tetap sehat, berikut tips
menariknya:
Jangan Membaca Ditempat Gelap
Saat
berada di kegelapan, mata akan bekerja keras. Apalagi kalau hal itu dilakukan
saat membaca. Jika hal itu terus terjadi maka bisa mengakibatkan mata akan berkurang
kinerjanya. Usahakan saat membaca beri penerangan yang cukup.
Hal
yang sering dialami oleh anak jaman sekarang adalah bermain ponsel. Bermain
ponsel dalam kegelapan akan menimbulkan dua keburukan. Selain kinerja mata yang
dipaksakan, juga radiasi ponsel yang berbahaya.
Mengistirahatkan Mata Sekejap
Memejamkan
mata merupakan cara menjaga kesehatan
mata secara alami berikutnya. Jika Anda bekerja dikantor ataupun bekerja
yang berkaitan dengan komputer. Hendaknya mengistirahatkan mata setiap 20 menit
sekali. Dengan begitu, mata akan lebih rileks lagi dan kinerja mata akan
maksimal.
Kebanyakan
orang akan merasakan pusing jika terlalu lama melihat monitor. Begitu pula saat
melihat TV. Hendaknya sering mengistirahatkan mata beberapa menit setiap dua
jam. Hal tersebut akan lebih berbahaya jika terjadi pada anak-anak.
Konsumsi Makanan Bervitamin
Mengatur
pola makan juga berpengaruh pada mata. Konsumsilah makanan yang sekiranya
menyehatkan mata. Beberapa vitamin yang berguna untuk mata diantaranya, vitamin
C, Vitamin E, dan yang paling utama adalah vitamin A.
Ada
banyak jenis makanan terbaik untuk mata, misalnya sayuran seperti wortel. Dengan
mengkonsumsinya, kebutuhan vitamin mata akan tercukupi. Untuk penyajian, Anda
bisa melakukan variasi agar tidak bosan. Bisa dimakan langsung, dibuat sayur,
ataupun dibuat jus.
Gunakan Kacamata
Kebanyakan
orang menggunakan kaca mata untuk bergaya. Disisi lain kaca mata dapat
melindungi mata dari sinar UVA dan UVB. Dengan begitu mata akan lebih aman dan
sehat. Perlu diketahui jika terkena sinar langsung maka bisa menyebabkan mata
rawan terkena kangker.
Gunakan
kaca mata hitam agar bisa menangkal sinar dengan maksimal. Dengan begitu, Anda
tidak perlu khawatir saat pergi keluar rumah.
Tidak Merokok
Merokok
mempunyai beberapa efek berbahaya untuk mata. Antara lain dapat meningkatkan
plak pada aliran darah. Sehingga aliran darah akan melemah. Jika hal itu terus
berlarut maka akan menjadikan mata katarak.
Selain
bahaya untuk mata, rokok juga dapat mengurangi kesehatan. Banyak mengkonsumsi
rokok dapat menyebabkan kecanduan. Menurut penelitian merokok dapat mengurangi
usia seseorang 15 menit setiap batangnya.
Cuci Tangan Sebelum Menyentuh
Mata
Jangan
sampai tangan kotor menyentuh mata. Hal itu akan berakibat fatal. Bakteri di
dalamnya akan masuk secara bebas ke dalam mata. Sehingga, mata kan memerah dan
jika terus berlanjut akan menyebabkan infeksi.
Saat
mencuci tangan, Anda juga harus menggunakan sabun atau pembersih lainnya. Dengan
begitu, Anda tidak perlu khawatir bakteri sudah hilang. Mencuci tangan tidak
harus saat menyentuh mata, namun juga
saat-saat lainnya misalnya makan dan minum.
Dengan
menjaga mata, berarti juga menjaga diri. Sehingga Anda tidak perlu khawatir.
Mata yang sehat menjadikan tubuh yang kuat. Lakukan cara menjaga kesehatan mata secara alami setiap hari. Jika bukan Anda
yang menjaga mata, siapa lagi?
Baca juga dampak buruk jika kurang tidur.
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami"
Post a Comment