Gejala Dehidrasi adalah: Ciri-Ciri dan Cara Mengatasi Dehidrasi

warbiasak. Pada umumnya dehidrasi terjadi akibat terlalu banyak aktivitas dan kurangnya cairan yang didapat oleh tubuh.

gejala dehidrasi adalah


Secara maknanya dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh mengeluarkan cairan yang lebih banyak ketimbang tubuh menerima carian.

Pada orang yang mengalami dehidrasi rasanya sangat tidak nyaman. Karena akan membuat diri merasa cepat lelah, dan tidak fokus. Karena saat itu kondisi tubuh kekurangan carian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Baca 22 Manfaat Saffron Rempah termahal didunia.


Apa dehidrasi ini berbahaya?


Jika dibiarkan saja dehidrasi bisa mengakibatkan sakit yang lain, seperti pusing, mual, bahkan bisa mag.

Maka dari itu sebisanya mari kita jaga kesehatan tubuh kita. Gejala dehidrasi bisa kita ketahui dengan cara melihat ciri-ciri berikut:

Ciri-ciri tubuh lagi dehidrasi

1.  Mudah pusing dan merasa kering pada bagian tenggorokan.
2. Lebih mudah merasa lelah.
3. Mulut kering, biasanya berwarna putih pecah.
4. Sedikit mengeluarkan air kencing saat kencing.
5. Biasanya warna urine lebih pekat dan gelap.
6. Bau dari urine lebih tajam dibandingkan ketika sehat.

Jika ada ciri-ciri tersebut ada baiknya kita hati-hati sebab bisa jadi itu gejala dehidrasi.

Lalu bagaimana cara mengatasi dehidrasi?

 

cara mengatasi dehidrasi

 


Nah untuk dapat mengatasi dehidrasi kita bisa menggunakan cara-cara alami.

1. Perbanyak minum air.

Dehidrasi adalah kondisi kekurangan cairan dalam tubuh, maka untuk mengatasinya adalah dengan perbanyak minum air mineral.

Dengan demikian kebutuhan tubuh akan terpenuhi, dan dehidrasi tidak akan terjadi.

2. Makan Buah-buahan yang mengandung air.

Tips kedua untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air. Semisalnya buah yang banyak mengandung air adalah:

Semangka. Buah in kaya akan vitamin yang mampu membantu untuk mengontrol diabetes. Mengurangi resiko kolestrol. Dan tentunya mampu mengatasi dehidrasi.

Melon. Melon sendiri memiliki banyak manfaat, diantaranya adalah menjaga kulit agar tetap sehat. Bisa mencega penuaan dini. Dan sebagai pelembab kulit yang sangat baik.

Timun. Siapa sangka buah yang kecil ini selain enak untuk dijadikan lalapan, ternyata banyak manfaatnya. Salah satunya timun mampu untuk mencegah sembelit. Mencega kulit kita, dan baik untuk masker mata.

Tomat. Buah yang bulat ini selain bentuknya bulat yang lucu, ternyata punya manfaat untuk mencegah dehidrasi. Sebab banyanya kandungan air yang ada didalamnya. Serta tomat juga bisa menjaga sistem pencernaan.

Nanas. Dengan warnanya yang khas, membuat banyak orang tertarik untuk memakannya. Selain rasanya yang manis Nanas juga kaya akan manfaat yaitu mencegah dehidrasi dan menjaga daya tahan tubuh.

Jeruk. Jeruk yang kaya akan vitamin C mampu untuk mengatasi dehidrasi. Dan bukan hanya itu saja, jeruk juga mampu membuat gigi menjadi lebih kuat.

Selain mengandung banyak air, buah diatas juga kaya akan manfaat lainnya. Seperti timun yang mampu menghaluskan kulit.

3. Istirahat yang cukup. 

Memang buka rahasia lagi, bahwa istirahat yang cukup merupakan kunci kesehatan dari segala penyakit. Karena efek yang diberikan ketika tubuh mendapatkan istirahat yang cukup adalah rasa fresh.

4. Minuman yang kaya akan isotonik.

Jika kita berada diluar ruangan dan tiba-tiba dehidrasi, cara mengatasinya adalah dengan meminum minuman yang mengandung isotonik. Karena isotonik sendiri dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan didalam tubuh kita.


Nah itulah beberapa cara untuk mengatasi gejala dehidrasi yang dialami oleh tubuh kita. Sebaiknya kita jaga pola hidup kita agar tidak mudah sakit, yaitu dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat. Serta tak lupa untuk berolahraga.

Baca juga Cara ampuh mengatasi stres pikiran.

Demikianlah mengenai Gejala dehidrasi dan cara mengatasi dehidrasi. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

0 Response to "Gejala Dehidrasi adalah: Ciri-Ciri dan Cara Mengatasi Dehidrasi"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel