8 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Stres Pikiran


Stes merupakan suatu hal yang sangat sering dialami oleh orang yang banyak memiliki pekerjaan. 

cara ampuh mengatasi stres


Namun tidak menutup kemungkinan juga orang yang melakukan pekerjaan sedikit akan terkena stres. Sebab hakikatnya stes merupakan sebuah tekanan yang dialami oleh tubuh. Biasanya stres itu muncul seketika tidak terjadwalkan. 

Misalnya jika ada seorang pegawai kantoran yang udah waktunya mendapatkan bayaran, namun belum dibayar oleh perusahaannya.

Dan kemudia seketika itu juga orang tersebut mendapatkan tugas tambahan yang menambah tekanan pada dirnya. Nah hal yang demikianlah pemicu stres.

Untuk itu saya akan berbagi tips untuk mengatasi rasa sakit kepala yang disebabkan stres.


Cara Alami mengatasi stres


Sebenarnya untuk mengatasi stres tidak perlu menggunakan obat kimia, karena bisa dihilangkan denga cara lami. Berikut caranya:

1. Rilekskan diri

Mungkin cara ini sudah sangat umum untuk memecahkan segala masalah, termasuk rasa stres. Caranya adalah dengan menenangkan diri melalui mencoba menarik nafas yang dalam, dan menghebuskan nafas. Lakukan cara ini secara berkala maka rasa stres, cemas, gundah akan segera hilang.


2. Gerakan tubuh atau Olahraga

Nah Jika menark dan menghembuskan nafas bisa membuat rileks seketika, maka menggerakan tubuh juga bisa menghilankan stres. Sebab ketika tubuh digerakan maka otomatis akan mengambil nafas dan menghembuskan nafas, dibarengi dengan gerakan-gerakan kecil, stres pun bisa diatasi.


3. Kurang tidur dan Istirahat

Seperti yang dijelaskan diatas, pemicu utama stres adalah banyaknya pekerjaan yang mengakibatkan teknan. Apalagi jika ditambah lagi kurang tidur maka rasa stres bisa meningkat, bahkan membuat imun ngedrop dan membuat sakit.
Maka dari itu sebaiknya seketika itu ambil waktu untuk beristirahat, tinggalkan sejanak pekerjaan. Karena kesehatan lebih penting, dengan istirahat yang cukup akan membuat tubuh lebih segar. Dan tubuh terasa lebih ringan.

4. Jangan memaksakan pekerjaan

Maksudnya jika anda melakukan pekerjaan, lakukanlah sesuai dengan minat dan bakat. Karena hal demikian akan membuat diri kita merasa iklash untuk bekerja.
Dan jangan melakukan pekerjaan yang tidak kita sukai, sebab dampaknya rasa tidak nyaman dan menimbulkan gejala stres.

5. Mandi

Untuk menghilangkan stres bisa dilakukan dengan cara mandi, seperti pengalaman pribadi saya. Ketika banyak pekerjaan yang memberikan banyak tekanan sehingga menjadi stres. Saya langsung mandi. Dan setelah guyuran air menyentuh kepada rasa stes, lelah, itu seketika hilang.
Mungkin ini karena air adalah media refleksi terbaik.

6. Hibur diri

Jika stres melanda sebisa mungkin saat itu juga hibur diri anda dengan mengerjakan sesuatu yang anda sukai. Misalkan saja anda suka melihat keindahan alam, maka saat anda stres bekerja segeralah keluar sebentar, untuk melihat keindahan alam sekitar. 

Cara ini sungguh sangat efektif untuk meningkatkan hormon senang dalam diri.

7. Minum air mineral

Jika diatas dijelaskan bahwa mengguyur tubuh dengan air dapat menghilangkan stres. Minum air mineral juga mampu untuk menghilangkan stres. Karena stres itu sebuah tekanan dalam tubuh, maka kita harus hilangkan tekanan tersebut. 

Salah satu cara untuk menghilangkan tekanan tersebut adalah minum air menieral, setidaknya satu teguk. Dan jangan lupa setelah minum untuk menghirup udara segar.

8. Melakukan meditasi atau tafakur

Pada hakikatnya manusia itu lemah, sangat bergantung pada kasih sayangnya Allah. Maka ketika kita mengalami stres ada baiknya segerakan diri untuk menghadapt zat yang maha penghasih. Minta sama Allah agar memudahkan segala urusan kita.

Dan serahkan semua pekerjaan ini kepada Allah, tawakall, dan niatkan semua pekerjaan untuk ibadah. Maka Insyaallah tidak akan merasakan rasa capek, stres, ataupun lelah, sebab semua sudah menjadi Lillah.

Nah demikianlah tips untuk mengatasi stres, semoga bisa mermanfaat.

0 Response to "8 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Stres Pikiran"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel