7 CARA JITU UNTUK MENURUNKAN KOLESTEROL TANPA OBAT

Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat


Cara jitu menurunkan kolesterol tanpa obat - Kolesterol ada 2, yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol ini merupakan bagian dari tubuh. Namun kebanyakan orang hanya mengenal kolesterol jahat. Ya karena ini menjadi sebuah penyakit.

Penyakit kolesterol ini mudah menyerang siapa saja. Baik itu orang tua, bahkan bisa menyerang anak-anak.

Kolesterol ini muncul karena gaya hidup yang tidak sehat. Juga karena terlalu banyak makan gorengan. Gorengan umumnya menjadi sumber dari penyakit kolesterol. Apalagi minyak yang digunakan untuk menggoreng telah digunakan berkali-kali.

Jika kolesterol jahat yang ada didalam tubuh melebihi ambang batas, tentu saja ini akan menjadi berbahaya. Kolesterol jahat ini akan menyumbat pembuluh darah. Dan jika dibiarkan akan menyebabkan penyakit jantung dan lebih parahnya terkena stroke.

Jika anda suka makan gorengan, sebaiknya anda rutin mengecek kadar kolesterol didalam tubuh. Mengecek secara rutin merupakan pencegahan dari naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Nah jika hasil dari cek up ternyata kolesterolnya tinggi, anda tak perlu khwatir. Anda harus segera merubah pola makan dan gaya hidup anda. Untuk menurunkan kolesterol, anda bisa mengikuti tips - tips berikut ini. Berikut adalah 7cara jitu menurunkan kolesterol jahat tanpa obat.

Makan buah Anggur

Anggur Merupakan buah yang rasanya nikmat. Ternyata buah anggur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Karena anggur ini mengandung antioksidan yang tinggi, terutama kandungan flavonoid yang mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Jambu merah

Selain anggur, buah jambu merah juga bisa menurunkan kolesterol jahat. Untuk menurunkan kolesterol, anda bisa mengkonsumsi rutin jambu merah. Anda bisa mengolahnya menjadi jus, dan diminum setiap hari.

Mengkonsumsi bekatul

Bekatul ini berasal dari kulit padi. Anda bisa menemukan bekatul di tempat penggilingan padi. Kandungan zat tokotreinol yang ada didalam bekatul inilah bermanfaat menurunkan kolesterol. Untuk cara mengkonsumsinya, anda bisa mengukusnya selama 30 menit, kemudian keringkan, lalu dimakan. bisa juga dengan disangrai, lalu dimakan. Selain itu kandungan serat dalam bekatul ini juga tinggi. 

Perbanyak makan biji-bijian utuh

Cara jitu untuk menurunkan kolesterol tanpa obat berikutnya adalah dengan perbanyak makan biji-bijian utuh. Biji-bijian ini misalnya gandum utuh. Kandungan gizi dalam biji-bijian ini misalnya protein, fiber, zat besi, magnesium, mangan, selenium dan vitamin B bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Selain itu nutrisi dalam biji-bijian utuh ini juga bermanfaat mencegah radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.

Rutin minum air jeruk nipis di pagi dan malam hari

Jeruk nipis juga bermanfaat menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh. Karena jeruk nipis ini mengandung flavonoid yang tinggi. Dengan kandungan nutrisi tersebut, jeruk nipis bisa mencegah tubuh dari radikal bebas penyebab kolesterol. Untuk cara mengkonsumsinya, jeruk nipis diambil airnya dengan cara diperas. Kemudian air perasannya dicampur dengan air hangat. Lakukan rutin untuk menurunkan kolesterol.

Hindari makanan yang berlemak tinggi

Kolesterol ini disebabkan oleh makanan yang berlemak tinggi. Maka dari itu penderita kolesterol harus menghindari makanan yang mengandung lemak tinggi. Umumnya makanan yang mengandung lemak tinggi adalah makanan yang berminyak, seperti gorengan. Anda harus menggantinya dengan makanan sehat. Misalnya buah-buahan dan sayur-sayuran.

Rajin berolahraga

Cara jitu untuk menurunkan kolesterol tanpa obat yang selanjutnya adalah rajin berolahraga. Olahraga ini menjaga kebugaran dan kesehatan kita. Dengan rajin berolahraga, kadar kolesterol baik didalam tubuh akan meningkat dan menggantikan kolesterol jahat yang ada didalam tubuh. Untuk penderita kolesterol, olahraga yang dilakukan adalah olahraga yang ringan. Seperti jalan santai, jogging, dan berenang. Lakukan olahraga secara rutin. Bisa dilakukan minimal 30 menit sehari.

Itulah beberapa cara jitu untuk menurunkan kolesterol tanpa obat. Semoga bermanfaat.

0 Response to "7 CARA JITU UNTUK MENURUNKAN KOLESTEROL TANPA OBAT"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel